Vegan Protein

Mit modernen Techniken der Verarbeitung und Konzentration von Nahrungsergänzungsmitteln ist dieses Problem vollständig überwunden worden, daher ist es heute möglich, pflanzliche Proteine ​​zu verwenden, um die Quellen tierischen Ursprungs nichts zu beneiden haben. Sportler, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, oder Sportler, die eine Empfindlichkeit gegenüber Laktose gezeigt haben und daher die zu verwendende Proteinquelle variieren und abwechseln müssen, können zwischen Getreide und Hülsenfrüchten wählen. Es gibt auch Formulierungen, die das Beste aus verschiedenen Quellen integrieren unter Verwendung von Gemischen, die reich an Aminosäuren sind, leicht zu assimilieren sind und ein vollständiges Aminosäureprofil aufweisen.

Mit pflanzlichen Proteinen können Sie essentielle und verzweigte BCAA-Aminosäuren auf Augenhöhe tierischen Ursprungs integrieren. Zum Beispiel sind Bcaa Leucin, Isoleucin und Valin in Weizen und Hülsenfrüchten enthalten, andere Aminosäuren wie Methionin sind in Samen und Früchten enthalten. Die Mischung verschiedener Quellen ermöglicht es daher, die Proteinsynthese angemessen zu unterstützen, um die Muskeln zu fördern Erholung und Anabolismus zum Aufbau und zur Entwicklung von Muskelmasse.

Im Nährstoffkatalog des Nutrition Center können Sie verschiedene Formulierungen vergleichen. Die besten amerikanischen und europäischen Ergänzungsmarken stellen unterschiedliche Formulierungen her. Es werden häufig Sojaproteine ​​verwendet, die sich durch eine durchschnittliche Freisetzungszeit und eine wichtige Konzentration an BCAAs und Glutamin auszeichnen Proteinmischungen für Vegetarier, zum Beispiel finden wir Erbsenproteine ​​und Reisproteine, Formulierungen, die Leichtigkeit und exzellenten Geschmack mit hohem Nährwert verbinden.

Ein weiteres für pflanzliche Proteine ​​charakteristisches Reinheitsmerkmal ist, dass neben der Abwesenheit von Laktose auch die Abwesenheit von Gluten die Hülsenfruchtproteine ​​tatsächlich auch von Menschen mit Zöliakie verwendet werden können.

Pflanzliche Proteine ​​sind in jeder Diät sowohl zum Muskelaufbau als auch zur Definition angegeben. Bei einer ausgewogenen Ernährung, bei der Pflanzenklassen wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte konsumiert werden, können Nährstoffmängel durch die Kombination von Multivitamin- und Multimineral-Nahrungsergänzungsmitteln begrenzt werden.