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Whey Protein Pulver (Molkenprotein)

Der Begriff Molkeprotein (Whey Protein) bezieht sich auf Molkeproteinzusätze, die im Sport am häufigsten verwendeten Proteinpulver mit dem höchsten biologischen Wert und einer wichtigen Menge an essentiellen Bcaa-Aminosäuren für den Muskelaufbau.

Dies sind Proteine, die aus der ersten Filtration von Milch extrahiert werden, genau die Molke; Das wichtigste Ernährungsmerkmal dieser Proteinfraktion ist die schnelle Assimilation und Freisetzung von Aminosäuren in den Blutkreislauf in sehr kurzer Zeit.

Im Whey Protein finden wir verschiedene Makronährstoffe, die für Sportler wichtig sind, die ein intensives Training absolvieren müssen, um Sport zu treiben und Muskelmasse aufzubauen, darunter Beta-Lactoglobuline, Alpha-Lactoalbumin, Serumalbumin und Immunglobuline.

In der Sporternährungsbranche werden Molkeproteine ​​am häufigsten verwendet. Tatsächlich finden wir verschiedene Formulierungen, von den klassischen Proteinen mit einer sehr konzentrierten Freisetzung von verzweigten Aminosäuren bis zu den neuen Formulierungen, die isolierte Molke, konzentrierte Molke oder Mischungen verschiedener Quellen verwenden , immer aus Molke.

Whey Protein Pulver für das Training nach dem Training, die beste Lösung

Im Sport ist diese Art von Molkenprotein besonders nach dem Training sehr gut geeignet. Die schnelle Assimilation und schnelle Freisetzung von Aminosäuren in das Blut, durchschnittlich innerhalb der ersten 30 Minuten nach Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels, machen dieses Produkt ideal, um das anabole Fenster optimal zu nutzen.

Dies ist der Zeitraum unmittelbar nach dem Ende des Trainings, in dem es wichtig ist, den "Super" -Metabolismus mit ausreichenden Nährstoffen, genau Molkenprotein, zu unterstützen.

In dieser Phase wäre eine normale Mahlzeit in der Tat nicht in der Lage, vollständig auf die Bedürfnisse der Muskeln zu reagieren, wobei die Molkeproteine ​​andererseits und vor allem die Belastung aller darin enthaltenen verzweigten Aminosäuren die Grundnahrungsmittel zur sofortigen Nachverfolgung. Erholung, Muskelregeneration und Massenwachstum.

Bei der Auswahl eines Whey Protein-Nahrungsergänzungsmittels, insbesondere für Sportler, die sich zum ersten Mal dem Sporternährungssektor nähern, müssen verschiedene Aspekte berücksichtigt werden.

Die besten Produkte auf Basis von whey eiweißpulver

Die am häufigsten verwendeten und verwendeten, die durch die verschiedenen Eigenschaften der Molkeproteine ​​im Katalog scrollen, sind diejenigen in der Proteinkonzentration.

Zum Beispiel gibt es Ergänzungsmittel mit einer Konzentration von mehr als 90%, die Menge der verwendeten Proteinquellen, dann die Wahl einer einzelnen Quelle wie konzentrierte oder isolierte Molke und schließlich das Vorhandensein anderer Elemente, die die Ergebnisse verstärken können.

In dieser Hinsicht ist das Whey Protein beispielsweise eine sehr wichtige Ernährungssynergie, da es an Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index gebunden ist. Es ist eine Kombination aus zwei verschiedenen Edelelementen, Proteinen und Kohlenhydraten, die es ermöglicht, die Aminosäuren in die Zellmuskulatur zu drücken sehr schnell.

Ricchi di Bcaa, Leucina, Isoleucina e Valina, le nuove formulazioni studiate dai marchi leader nel settore, oltre ad un carico importante di proteine, vengono formulate anche con un dosaggio aggiuntivo di Bcaa e di aminoacidi, proprio per sostenere al massimo la sintesi proteica e la costruzione muscolare.

Im umfangreichen Whey Protein-Katalog des NutritionCenter.eu finden Sie die Produkte der besten Marken, Produkte mit unterschiedlichen Formulierungen und Geschmäcken sowie verschiedene Formate, um immer das beste Produkt entsprechend Ihren Ernährungsbedürfnissen auszuwählen.

Wie man Molkenproteine ​​für maximale Ergebnisse nimmt

Ob nach dem Training oder morgens zum Frühstück, diese Art von Protein setzt wenige Minuten nach der Einnahme plastische Nährstoffe im Blut frei.

Dies reicht jedoch nicht aus, um den maximalen anabolen Schub zu bewirken. Wie oben erwähnt, drückt die Kombination von niedrigosmolaren Kohlenhydraten wie Vitargo die Aminosäuren in das Gewebe, wo sie vom Stoffwechsel mit größerer Effizienz verwendet werden.

Andere Verbindungen, die Sie Molkenprotein hinzufügen können, um das gleiche Ergebnis zu erzielen, sind Taurin, Bockshornklee oder sogar hormonelle Vorläufer wie Tribulus Terrestris, Arginin oder Glutamin, Pflanzenextrakte und Aminosäuren, die den endokrinen Antrieb von Testosteron und Gh stimulieren die Katalyse der Proteinsynthese.

Um eine kurze Zusammenfassung der Merkmale dieser Ergänzungen abzuschließen:

  • Sie werden zu 100% aus Molke gewonnen;
  • Sie können durch mechanische Filtration oder Ionenaustausch erhalten werden;
  • ideal zum Frühstück oder nach dem Training;
  • reich an Bcaa und Glutamin, aber auch an allen anderen essentiellen Aminosäuren;
  • sie enthalten einen geringen Anteil an zugesetztem Fett und Zucker.
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