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Kohlenhydrate

Kohlenhydrate, technisch Kohlenhydrate genannt, sind essentielle organische Verbindungen für den Körper, da sie eine der wichtigsten Energiequellen für unseren Körper sind. Kohlenhydrate liefern durchschnittlich 4 Kcal pro eingenommenem Gramm und werden in einfache Kohlenhydrate und komplexe Kohlenhydrate unterteilt. Es wird dringend empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel auf Basis einfacher Kohlenhydrate (Glukose, Dextrose, Vitargo, Ribose) nach dem Training einzunehmen, um die Glykogenspeicher im Muskel wiederherzustellen. Es wird jedoch empfohlen, komplexe Kohlenhydratpräparate (Maltodextrin) vor oder während längerer körperlicher Aktivität einzunehmen, um dem Körper ständig Energie zuzuführen und eine allmähliche Verdauung zu ermöglichen.

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