Magnesium Citrate 250g

Magnesium Citrate 250g von Genetic Nutrition ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Magnesiumcitrat, einem essentiellen Mikronährstoff, der mit verschiedenen Mechanismen verbunden ist, die auf eine bessere sportliche Leistung zurückgeführt werden können, sowohl im Hinblick auf Energie, Muskelkontraktion als auch mehr Neurotransmission. Dies sind die drei grundlegenden Effekte, die Sie bei der Verwendung dieses Produkts erleben werden, die Ihre Ergebnisse im Fitnessstudio unterstützen.

Als erstes ist zu beachten, dass das betreffende Mineral für den Körper sehr nützlich ist und da wir es nicht selbst herstellen können, muss es täglich und nicht nur für einen sportlichen Kontext eingenommen werden. Tatsächlich kann ein Magnesiummangel oder sogar dessen völliger Mangel auf Dauer zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, ganz zu schweigen davon, dass dadurch die körperliche Leistungsfähigkeit stark gehemmt würde.

Magnesium Citrate zur Optimierung der Synthese ATP

Eine der wichtigsten und auffälligsten Auswirkungen dieses Nahrungsergänzungsmittels auf die körperliche Leistungsfähigkeit hängt mit der Synthese von Adenosintriphosphat zusammen, dies sind hochenergetische Moleküle, die für kurze und intensive körperliche Aktivitäten unerlässlich sind. In diesem Zusammenhang ist zu bedenken, dass ohne diese Moleküle jede Potenzwirkung ernsthaft unterbunden wäre, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass alle anderen chemisch-metabolischen Reaktionen ebenfalls diese Verbindung benötigen.

Magnesium greift direkt in diesen Prozess ein, indem es ihn katalysiert und in Echtzeit wirksam macht, da ATP hauptsächlich mit sehr kurzen und sehr intensiven Kraftanstrengungen verbunden ist und daher eine Produktion benötigt wird, die den Bedarf des Stoffwechsels decken kann.

Die Trainingsintensität hängt von der Synthese von ATP ab, einem Faktor, der direkt mit der motorischen Rekrutierung und damit mit der Möglichkeit eines hypertrophen Wachstums zusammenhängt. Unser Körper baut nur dort Muskeln auf, wo bei jedem Training eine erhebliche Menge an motorischen Einheiten erschöpft ist. An dieser Stelle wird eine interessante Synergie empfohlen, nämlich die mit Kreatin, einem Tripeptid, das alle für die Rücktransformation von Adp in Atp essentiellen Phosphatgruppen in einem in Echtzeit wiederholten Zyklus bereitstellt, der eine intensive und kurze Leistung ermöglicht.

Dann kommt noch ein weiterer Faktor hinzu, Magnesium ist mit der synaptischen Neurotransmission und damit auch mit der Muskelkontraktion verbunden. In diesem Fall wirkt es zusammen mit anderen Mineralstoffen wie Calcium, Kalium und Natrium, anderen Mikronährstoffen, die in Ihrem Ernährungsprogramm auf keinen Fall fehlen dürfen.

Andere Wirkungen und Anwendungsweise von Magnesium Citrate

Was die weiteren Einsatzmöglichkeiten dieses Nahrungsergänzungsmittels im Sport betrifft, erinnern wir Sie daran, dass Magnesium in Kombination mit Zink und Vitamin B6 in der Lage ist, den freien Testosteronanteil im Blut zu modulieren und so sein anaboles Potenzial zu erhöhen.

Wir kommen nun zum wirklichen Bedarf an diesem Mineral; Tatsächlich ist es für einen sitzenden Menschen ziemlich schwierig, einen Mangel oder einen erhöhten Bedarf an Magnesium zu verspüren, aber bei intensiven sportlichen Aktivitäten und insbesondere bei Ausdauer ändert sich die Situation vollständig. Tatsächlich sind bei Schwitzen und vermehrter Diurese in Verbindung mit besonders entwässernden Diäten, die oft im Fitnessbereich oder in anderen Disziplinen befolgt werden, die Mengen an ausgeschiedenen Mineralstoffen sehr hoch, und daher kann eine Integration wünschenswert sein.

Lassen Sie uns abschließend die optimale Dosierung von Magnesium Citrate sehen: Nehmen Sie nach dem Training oder morgens einen Messlöffel von 5 g in Wasser verdünnt ca. 250 ml. Es gibt keine besonderen Vorsichtsmaßnahmen für diese Ergänzung.